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皮肤管理-手臂运动减肥方法有哪些

2019-07-31 来源:清潭MUSE 责任编辑:MUSE 点击:

提及到手臂运动减肥大家可能都是缺乏了解的,这个减肥方法在我们生活中并不是特别常见的,因此大家也都想更多了解关于手臂运动的减肥方法能够达到更好的减肥效果,帮助大家都能够早日拥有一个苗条的身材,那么手臂运动减肥方法有哪些?

一、手伸展运动(每日任选其一)

这是简单、有效的结实手臂肌肉,美化手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

a:伏墙挺身

1.脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

2.两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

3.身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3~5秒后起身,起身时吸气;

4.重复做此动作30~50次。

b:手臂转圈

1.两手往左右两侧伸直,掌心向下;

2.手臂以顺时针方向转圈50下;

3.手臂以逆时针方向转圈50下。

注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该了解到手臂运动减肥的方法还是比较多的,希望大家通过以上介绍的这些方法都能够在减肥方面会有更多的帮助,同时也建议大家在减肥期间一定要合理的膳食,调整好自己的心情。

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