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皮肤管理-剖腹产女性多久可以运动减肥

2019-07-31 来源:清潭MUSE 责任编辑:MUSE 点击:

许多刚生完孩子的母亲担心自己的身体变形,她们迫不及待地想做康复运动。在此提醒大家,如果运动强度过大,会导致子宫恢复缓慢,尤其是剖腹产妇女,手术创伤可能会撕裂并感染,情况会更加危险。那么,剖腹产女性多久可以运动减肥?

剖腹产所带来的最严重后果就是造成不孕不育,甚至是危及到生命,术后患者一定要认真做好身体的调理,切勿迫切地进行恢复运动,最好调养一两个月,等伤口恢复的差不多了再继续产后的恢复运动,减肥不急于一时,最重要的是自己的身体健康。

在生产过后不久就进行减肥运动,如果比较剧烈的话会造成手术切口破裂,关节也特别容易受伤,如若是剖腹产的话更加危险,一般建议在产后的一个月后进行瘦身操,慢慢地根据自身情况再逐渐增加运动量,一定要医生诊断后才能进行。

产后一个月是需要坐月子的,这样才可以保养好自己的身体,生出来的奶水也比较多,要补充较多热量的同时,适当地进行运动,但也要注意多休息,适度运动还可以帮助子宫和骨盆腔的恢复呢。

若想自己的身材不会大变样,哺乳期的妈咪每天摄入的热量不能过高,要控制好,少吃食用油和糖分,多吃水果蔬菜,还有容易饱腹且热量低的食物,如食用菌类、海藻类、鱼肉、豆腐、牛奶等。

综合以上所述,由于剖腹产手术的影响,剖腹产妇女最快需要一个月才能恢复缓慢的运动,然后根据自身情况缓慢增加运动量。当然,平时也要控制饮食,不吃海鲜,不补充不必要的营养,注意均衡营养和适当运动,以利于身体健康。

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