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运动减肥都有什么好处呢

2019-08-09 来源:清潭MUSE 责任编辑:MUSE 点击:

现在减肥是大家比较关心一个话题,尤其是女性对如何减肥非常的关注,女性为了保持自己的苗条身体,想法控制自己的体重,很多人通过运动进行减肥。那么运动减肥都有什么好处呢?下面就此为大家介绍一下,希望能够引起大家的重视。

1、促进新陈代谢。运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成。肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。

3、改善心血管系统。运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。

4、改善肺呼吸功能。运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

5、促进胃肠蠕动。运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

6、 增加大脑活力。运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。

以上为大家介绍了运动减肥的好处,现在看来,运动减肥的好处是比较多的,为了我们的身体健康,也为了我们的美好形象,我们一定要多运动,避免我们的体重超重,平时我们要养成良好的饮食习惯,希望我们都有一个苗条的身材。

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