当前位置:皮肤管理 > 行业资讯 > 正文

痰湿体质的女性经期如何减肥_皮肤管理

2019-08-13 来源:清潭MUSE 责任编辑:MUSE 点击:

近年来随着我们生活水平不断的提高,大家的饮食也在不断的改变,让很多的女性朋友们都会出现了肥胖的现象发生,这种现象发生之后让大家都是比较苦恼的,也会导致大家进行了正常的身材美丽,那么痰湿体质的女性经期如何减肥?

现代社会由于生活条件的改善,人们往往不能很好地控制自己的饮食,多吃肥而腻的食物,不爱运动,月经推迟,经量少,那么你极有可能是痰湿体质,你不但容易发胖,而且比其他体质的人更容易出现高脂血症,高血压等代谢性疾病。

痰湿体质的人不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭,此外,痰湿体质的人在吃东西上一定要有所讲究,多吃些蔬菜,水果,多吃些健脾利湿,化痰祛痰的食物,如荸荠,紫菜,海蜇,枇杷,白果,大枣,扁豆,红小豆,蚕豆等,此外,适宜痰湿体质者食用的食物还有芥菜,大头菜,韭菜,香椿,大蒜,辣椒,葱,木瓜,生姜,白萝卜,冬瓜仁,洋葱,山药,包菜,薏苡仁,牛肉,羊肉,鸡肉,狗肉,鲢鱼,带鱼,黄鳝,泥鳅,河虾,鲍鱼,海参,樱桃,荔枝,杏子,柠檬,佛手,槟榔,粟子,杨梅等。不宜多吃酸涩食品,如砂糖,柚子,石榴等。酒类也不宜多饮,此外,杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者也是不错的食补选择,需要注意的是,痰湿体质的人,不要吃豌豆,南瓜等食物。

调养痰湿体质的饮食疗法有很多,这里就给大家推荐一款菊花苡仁粥:

原料:枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。

做法:将前二味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁,大米和适量水,煮粥服用。

最后再针对痰湿体质的人最烦恼的肥胖问题给出一个减肥的穴位。

天枢穴对*元气的补充有不容小看的作用,经常按摩此穴位可以治疗便秘,腹泻,肥胖等症。

日常生活中,我们可以自己按摩此穴位,首先仰卧或正坐,手背向外,中间三指并拢,将食指的指头按住肚脐部位,此时,无名指所对应的位置便是天枢穴,注意穴位是两边对称的,按摩时,左手按左手边的,右手按右手边的,掌心向下,中间三指垂直往下按,同时向外揉压,注意力量主要在中指的指腹上,每天早晚坚持按压1-3分钟,长久坚持必有效果。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于痰湿体质的女性经期如何减肥的方法也有了更多的了解,在文章里对于这个问题也为大家做了详细介绍,希望可以给更多的女性朋友们带来更多的帮助,女性朋友在减肥期间也一定要适当做一些锻炼,调整好自己的心态。

COPYRIGHT © 2000-2019 清潭MUSE韩国皮肤管理培训学院 课程咨询:客服微信:yang413666 客服微信:18837843315
版权所有 ©2000-2019 伊韩国际商贸有限公司 ©未经本网书面授权,请勿转载、摘要或建立镜像,否则视为侵权。|sitemap