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蔬果减肥食谱,还能美容护肤

2019-10-15 来源:清潭MUSE 责任编辑:MUSE 点击:

其实,真正健康快速的减肥食谱大全,不光能帮助大家减脂瘦身,而且还具有改善体质的功能。

蔬果类的食谱不近能够帮助大家减肥,特别能够美容护肤,一起去看一看吧!

西瓜蕃茄汁

原料:西瓜100克,蕃茄2颗。

做法:西瓜去皮去籽切块备用。蕃茄洗净去蒂,放在沸水中汆烫一下,捞起去皮备用。将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放在果汁机,打成汁即可。点评:别看西瓜好像很甜,但其实它的排毒功能能帮我们促进身体代谢呢!而且它是种从皮到果肉甚至是种籽都可食用的水果,西瓜皮跟籽在市场上被拿来制成西瓜霜当药用,而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒形成的喉咙疼痛。

芦荟蜂蜜汁

原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁。

做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放在榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。功能:芦荟具有极高的保湿功能,它的***渗透力能够帮助皮肤捕捉氧气,锁住皮肤水分。蜂蜜、柠檬则具有有效地润肠通便作用,所以能起到不错的减脂瘦身功能。

荔枝苹果鲜汁

原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜。

做法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放在果汁机中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。功能:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功能。另外,拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,阻止斑点的发生,令皮肤特别光滑。

苹果普洱茶

原料:普洱茶5克、苹果半个、柠檬1片。

做法:普洱茶放在茶碗中,烧开水,高冲洗茶,稍凉,再高冲注水,即倒于茶海,反复三次,得茶水于玻璃壶中;放在苹果粒和柠檬片,静置3、5分钟即可。点评:苹果不光含有大量的纤维素,更能起到抑制食欲的功能,是减肥瘦身的好帮手。而多喝普洱茶有助改善体内的肝脏功能,是加快代谢的满意饮品。所以,这款苹果普洱茶旧是集排毒、美容、瘦身为一体的是超美味夏季健康减肥食谱!

西瓜芒果冰沙

愿料:小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许。

做法:用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出,放在碗中,盖上保鲜膜,放在冰箱冷冻室内; 约3小时后,将冻硬的西瓜冰取出,放在料理机;芒果切丁,放在料理机,与西瓜冰一起打匀,加入少许酸奶调味,撒入芒果粒点缀即可。点评:关于这个炎热的夏季而言,低卡又利尿的西瓜无疑是满意的减肥水果之一。而芒果,也是夏季减肥水果之一哦!另外,酸奶含有大量的钙质,是加快脂肪燃烧的一种超有效减肥食物。


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